Erasmus+ Courses and Trainings for teachers, Split, Croatia. În cadrul proiectului de Acreditare Erasmus + Educație Școlară cu numărul 2025-1-RO01-KA121-SCH-000322128, trei profesori de la C.N.I. Matei Basarab (Ana Petcu, Fabiola Prodănescu și Costin Vasile) au participat în săptămâna 06-10.07.2026 la cursul „Well-Being Strategies for Teachers: Nurture Mental Health by Relieving Stress, Fostering Resilience and Practicing Mindfulness„. Conform studiilor, un om poate avea, într-o singură zi, între 12000-60000 de gânduri. Prin natura sa, 80% din aceste gânduri sunt negative, cele mai multe din ele fiind determinate de frica de necunoscut dar și de nevoia de a controla ceea ce ni se întâmplă. Creierul este un organ care are nevoie de o anumită deconectare de la această schemă, mai ales atunci când aceasta conduce la burn out. Acest fenomen nu este o simplă oboseală. Este un răspuns neurofiziologic la stresul cronic, o stare măsurabilă în care circuitele creierului pentru concentrare, reglare emoțională și energie devin disfuncționale. Persoana în cauză simte că nu se mai poate concentra, oricât s-ar strădui, iar sarcinile simple par copleșitoare, se simte deconectată emoțional de munca sa, manifestând cinism sau iritabilitate față de sarcini și colegi, observă că performanța sa cognitivă este în cădere liberă. În fața uei probleme reale ce afectează mediul profesional al școlii românești, acest curs ne-a oferit posibile soluții de preveție, provenite din sfera inteligenței emoționale (obiectivul 5 din planul Erasmus al CNI Matei Basarab).
Prima zi a programului a fost dedicată prezentării participanților, un număr de peste 120 de profesori din Europa au ales Erasmus+ Croatia în respectiva săptămână, pentru diferite cursuri. Acest număr generos a permis un eficient exercițiu de networking Erasmus, în jurul standurilor culturale pe care fiecare țară le-a amenajat. Componenta culturală a cursului a fost marcată încă din prima zi prin turul cultural al orașului Split, miezul filosofiei dalmate, POMALO. Tot ziua de luni ne-a permis să îl cunoaștem pe trainerul Dario care ne-a introdus în primul curs: impactul stress-ului în munca profesorului la clasa și în colectiv, cum îl recunoaștem și cum luptăm împotriva lui. Exercițiile de introspecție și jocurile de rol ne-au îmbogățit portofoliul profesional.
Ziua a doua a programului de formare pentru profesori, furnizat de Erasmus+ Courses Croatia în cadrul Acreditării Erasmus+ Educație Școlară: tehnici de relaxare și de reglare emoțională în situații de stres profesional. Una dintre problemele majore ale sistemului de învățământ din România este starea de burn-out pe care o resimt profesorii și care ar putea avea serioase consecințe asupra performanțelor didactice. Pentru un învățământ de performanță, starea de bine a profesorului este un element primordial pe care și factorii decizionali ar trebui să îl ia în considerare. Activitățile out-door, realizate în echipă, ne-au permis să ne cunoaștem mai bine și să ieșim din starea de confort personal pentru a ne putea depăși limitele fizice și emoționale.
Ziua a treia a programului de formare pentru profesori: What makes you a great teacher? Tehnici de antrenare a creierului către starea de relaxare emoțională ce poate susține îmbunătățirea rezultatelor în abordarea didactică. Secvențe didactice utilizabile în timpul orelor de dirigenție care ne-au îmbogățit portofoliul profesional. Partea a doua a zilei a fost dedicată descoperirii centrului istoric al orașului Trogir, networking și conexiune culturală cu grupul. POMALO este un concept dalmat similar clasicului „CARPE DIEM„ dar și celebrei expresii ”DOLCE FAR NIENTE„- doar 10 minute de deconectare a creierului față de obsesiva schemă cotidiană a sarcinilor și dead-line-urilor pot face minuni în situații de stress și derapaj emoțional.
Ziua a patra a programului de formare pentru profesori, furnizat de Erasmus+ Courses Croatia în cadrul Acreditării Erasmus+ Educație Școlară: „Brain gym”, tehnici de captare a atenției atunci când elevii nu reușesc să se conecteze cu ora și tehnici de mindfulness pentru deconectare în situații de stress și suprasolicitare nervoasă și emoțională. Câteva dintre principiile zilei: ”If you worry today about tomorrow, you have no guarantee that you can change tomorrow, but you will certainly ruin today” dar și „Respond, do not react”- abordare extrem de utilă în abordarea bullyingului la clasă (elevii sunt învățați să nu reacționeze imediat la trigger ci să numere până la 10, apoi să respire și, în final, să dea un răspuns nu să reacționeze imediat și nepotrivit la stimuli). Câteva din tehnicile învățate în timpul atelierelor: scurte exerciții fizice și tehnici de respirație pentru reconectare și calmare, fii prezent și conectează-te cu activitatea pe care o faci, ai încredere și acceptă. Croat
Ziua a cincea a programului de formare pentru profesori, furnizat de Erasmus+ Courses Croatia în cadrul Acreditării Erasmus+ Educație Școlară, proiect cu numărul 2025-1-RO01-KA121-SCH-000322128 le-a permis particicpanților o abordare practică a tehnicilor de mindfulness și explorarea zonei de inteligență emoțională, adică abilitatea de a identifica, înțelege și gestiona propriile emoții și de a o influența pozitiv pe a celor din jur. Exerciții de idenficare a emoțiilor, de exprimare și vorbit în public, exerciții de relaxare și tehnici de mindfulness pentru copii. Ultima zi a fost marcată și de feedback-ul oferit grupului și de grup dar și de o foarte degajată ceremonie de acordare a certificatelor de participare.
Obiectivul cu numărul 5 din planul de Acreditare Erasmus a fost elementul de bază ce a ghidat participarea la acest curs- o creștere a activităților de dezvoltare personală în vederea conturării unui model de cetățean european adaptat atât la cerințele pieței muncii cât și la condițiile societății contemporane. Obiectivele 3,4, 6 au fost și ele atinse, vizând creșterea dimensiunii europene a abordărilor noastre educative pentru crearea de contexte autentice de manifestare a noțiunii de cetățenie europeană, dezvoltarea rețelei Erasmus din care face parte CNI Matei Basarab și creșterea vizibilității europene a instituției noastre de învățământ. Mulțumim Erasmus Courses Croatia pentru profesionalism și implicare, în special trainerului Dario, un exemplu de public speaker motivațional de talie europeană.