Erasmus+ Courses and Trainings for teachers, Split, Croatia. \u00cen cadrul proiectului de Acreditare Erasmus + Educa\u021bie \u0218colar\u0103 cu num\u0103rul 2025-1-RO01-KA121-SCH-000322128, trei profesori de la C.N.I. Matei Basarab (Ana Petcu, Fabiola Prod\u0103nescu \u0219i Costin Vasile) au participat \u00een s\u0103pt\u0103m\u00e2na 06-10.07.2026 la cursul \u201eWell-Being Strategies for Teachers: Nurture Mental Health by Relieving Stress, Fostering Resilience and Practicing Mindfulness\u201e. Conform studiilor, un om poate avea, \u00eentr-o singur\u0103 zi, \u00eentre 12000-60000 de g\u00e2nduri. Prin natura sa, 80% din aceste g\u00e2nduri sunt negative, cele mai multe din ele fiind determinate de frica de necunoscut dar \u0219i de nevoia de a controla ceea ce ni se \u00eent\u00e2mpl\u0103. Creierul este un organ care are nevoie de o anumit\u0103 deconectare de la aceast\u0103 schem\u0103, mai ales atunci c\u00e2nd aceasta conduce la burn out. Acest fenomen nu este o simpl\u0103 oboseal\u0103. Este un r\u0103spuns neurofiziologic la stresul cronic, o stare m\u0103surabil\u0103 \u00een care circuitele creierului pentru concentrare, reglare emo\u021bional\u0103 \u0219i energie devin disfunc\u021bionale. Persoana \u00een cauz\u0103 simte c\u0103 nu se mai poate concentra, oric\u00e2t s-ar str\u0103dui, iar sarcinile simple par cople\u0219itoare, se simte deconectat\u0103 emo\u021bional de munca sa, manifest\u00e2nd cinism sau iritabilitate fa\u021b\u0103 de sarcini \u0219i colegi, observ\u0103 c\u0103 performan\u021ba sa cognitiv\u0103 este \u00een c\u0103dere liber\u0103. \u00cen fa\u021ba uei probleme reale ce afecteaz\u0103 mediul profesional al \u0219colii rom\u00e2ne\u0219ti, acest curs ne-a oferit posibile solu\u021bii de preve\u021bie, provenite din sfera inteligen\u021bei emo\u021bionale (obiectivul 5 din planul Erasmus al CNI Matei Basarab).<\/p>\n\n\n\n

Prima zi a programului a fost dedicat\u0103 prezent\u0103rii participan\u021bilor, un num\u0103r de peste 120 de profesori din Europa au ales Erasmus+ Croatia \u00een respectiva s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103, pentru diferite cursuri. Acest num\u0103r generos a permis un eficient exerci\u021biu de networking Erasmus, \u00een jurul standurilor culturale pe care fiecare \u021bar\u0103 le-a amenajat. Componenta cultural\u0103 a cursului a fost marcat\u0103 \u00eenc\u0103 din prima zi prin turul cultural al ora\u0219ului Split, miezul filosofiei dalmate, POMALO. Tot ziua de luni ne-a permis s\u0103 \u00eel cunoa\u0219tem pe trainerul Dario care ne-a introdus \u00een primul curs: impactul stress-ului \u00een munca profesorului la clasa \u0219i \u00een colectiv, cum \u00eel recunoa\u0219tem \u0219i cum lupt\u0103m \u00eempotriva lui. Exerci\u021biile de introspec\u021bie \u0219i jocurile de rol ne-au \u00eembog\u0103\u021bit portofoliul profesional.<\/p>\n\n\n\n

Ziua a doua a programului de formare pentru profesori, furnizat de Erasmus+ Courses Croatia \u00een cadrul Acredit\u0103rii Erasmus+ Educa\u021bie \u0218colar\u0103: tehnici de relaxare \u0219i de reglare emo\u021bional\u0103 \u00een situa\u021bii de stres profesional. Una dintre problemele majore ale sistemului de \u00eenv\u0103\u021b\u0103m\u00e2nt din Rom\u00e2nia este starea de burn-out pe care o resimt profesorii \u0219i care ar putea avea serioase consecin\u021be asupra performan\u021belor didactice. Pentru un \u00eenv\u0103\u021b\u0103m\u00e2nt de performan\u021b\u0103, starea de bine a profesorului este un element primordial pe care \u0219i factorii decizionali ar trebui s\u0103 \u00eel ia \u00een considerare. Activit\u0103\u021bile out-door, realizate \u00een echip\u0103, ne-au permis s\u0103 ne cunoa\u0219tem mai bine \u0219i s\u0103 ie\u0219im din starea de confort personal pentru a ne putea dep\u0103\u0219i limitele fizice \u0219i emo\u021bionale.<\/p>\n\n\n\n

Ziua a treia a programului de formare pentru profesori: What makes you a great teacher? Tehnici de antrenare a creierului c\u0103tre starea de relaxare emo\u021bional\u0103 ce poate sus\u021bine \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea rezultatelor \u00een abordarea didactic\u0103. Secven\u021be didactice utilizabile \u00een timpul orelor de dirigen\u021bie care ne-au \u00eembog\u0103\u021bit portofoliul profesional. Partea a doua a zilei a fost dedicat\u0103 descoperirii centrului istoric al ora\u0219ului Trogir, networking \u0219i conexiune cultural\u0103 cu grupul. POMALO este un concept dalmat similar clasicului \u201eCARPE DIEM\u201e dar \u0219i celebrei expresii \u201dDOLCE FAR NIENTE\u201e- doar 10 minute de deconectare a creierului fa\u021b\u0103 de obsesiva schem\u0103 cotidian\u0103 a sarcinilor \u0219i dead-line-urilor pot face minuni \u00een situa\u021bii de stress \u0219i derapaj emo\u021bional.<\/p>\n\n\n\n

Ziua a patra a programului de formare pentru profesori, furnizat de Erasmus+ Courses Croatia \u00een cadrul Acredit\u0103rii Erasmus+ Educa\u021bie \u0218colar\u0103: \u201eBrain gym\u201d, tehnici de captare a aten\u021biei atunci c\u00e2nd elevii nu reu\u0219esc s\u0103 se conecteze cu ora \u0219i tehnici de mindfulness pentru deconectare \u00een situa\u021bii de stress \u0219i suprasolicitare nervoas\u0103 \u0219i emo\u021bional\u0103. C\u00e2teva dintre principiile zilei: \u201dIf you worry today about tomorrow, you have no guarantee that you can change tomorrow, but you will certainly ruin today\u201d dar \u0219i \u201eRespond, do not react\u201d- abordare extrem de util\u0103 \u00een abordarea bullyingului la clas\u0103 (elevii sunt \u00eenv\u0103\u021ba\u021bi s\u0103 nu reac\u021bioneze imediat la trigger ci s\u0103 numere p\u00e2n\u0103 la 10, apoi s\u0103 respire \u0219i, \u00een final, s\u0103 dea un r\u0103spuns nu s\u0103 reac\u021bioneze imediat \u0219i nepotrivit la stimuli). C\u00e2teva din tehnicile \u00eenv\u0103\u021bate \u00een timpul atelierelor: scurte exerci\u021bii fizice \u0219i tehnici de respira\u021bie pentru reconectare \u0219i calmare, fii prezent \u0219i conecteaz\u0103-te cu activitatea pe care o faci, ai \u00eencredere \u0219i accept\u0103. Croat<\/p>\n\n\n\n

Ziua a cincea a programului de formare pentru profesori, furnizat de Erasmus+ Courses Croatia \u00een cadrul Acredit\u0103rii Erasmus+ Educa\u021bie \u0218colar\u0103, proiect cu num\u0103rul 2025-1-RO01-KA121-SCH-000322128 le-a permis particicpan\u021bilor o abordare practic\u0103 a tehnicilor de mindfulness \u0219i explorarea zonei de inteligen\u021b\u0103 emo\u021bional\u0103, adic\u0103 abilitatea de a identifica, \u00een\u021belege \u0219i gestiona propriile emo\u021bii \u0219i de a o influen\u021ba pozitiv pe a celor din jur. Exerci\u021bii de idenficare a emo\u021biilor, de exprimare \u0219i vorbit \u00een public, exerci\u021bii de relaxare \u0219i tehnici de mindfulness pentru copii. Ultima zi a fost marcat\u0103 \u0219i de feedback-ul oferit grupului \u0219i de grup dar \u0219i de o foarte degajat\u0103 ceremonie de acordare a certificatelor de participare.<\/p>\n\n\n\n

Obiectivul cu num\u0103rul 5 din planul de Acreditare Erasmus a fost elementul de baz\u0103 ce a ghidat participarea la acest curs- o cre\u0219tere a activit\u0103\u021bilor de dezvoltare personal\u0103 \u00een vederea contur\u0103rii unui model de cet\u0103\u021bean european adaptat at\u00e2t la cerin\u021bele pie\u021bei muncii c\u00e2t \u0219i la condi\u021biile societ\u0103\u021bii contemporane. Obiectivele 3,4, 6 au fost \u0219i ele atinse, viz\u00e2nd cre\u0219terea dimensiunii europene a abord\u0103rilor noastre educative pentru crearea de contexte autentice de manifestare a no\u021biunii de cet\u0103\u021benie european\u0103, dezvoltarea re\u021belei Erasmus din care face parte CNI Matei Basarab \u0219i cre\u0219terea vizibilit\u0103\u021bii europene a institu\u021biei noastre de \u00eenv\u0103\u021b\u0103m\u00e2nt. Mul\u021bumim Erasmus Courses Croatia pentru profesionalism \u0219i implicare, \u00een special trainerului Dario, un exemplu de public speaker motiva\u021bional de talie european\u0103.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Erasmus+ Courses and Trainings for teachers, Split, Croatia. \u00cen cadrul proiectului de Acreditare Erasmus + Educa\u021bie \u0218colar\u0103 cu num\u0103rul 2025-1-RO01-KA121-SCH-000322128, trei profesori de la C.N.I. Matei Basarab (Ana Petcu, Fabiola… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-5710","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-proiecte-europene"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cnimateibasarab.ro\/cnimb\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5710","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cnimateibasarab.ro\/cnimb\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cnimateibasarab.ro\/cnimb\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cnimateibasarab.ro\/cnimb\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cnimateibasarab.ro\/cnimb\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5710"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/cnimateibasarab.ro\/cnimb\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5710\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5711,"href":"https:\/\/cnimateibasarab.ro\/cnimb\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5710\/revisions\/5711"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cnimateibasarab.ro\/cnimb\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5710"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cnimateibasarab.ro\/cnimb\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5710"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cnimateibasarab.ro\/cnimb\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5710"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}